Conseils, articles et ressources:
comprendre les émotions, les apprentissages et le bien-être
Bienvenue dans l’espace ressources du Cabinet ATBE.
Vous y trouverez des articles, des conseils pratiques et des outils pour mieux comprendre les émotions, le stress, les difficultés d’apprentissage, les troubles du neurodéveloppement ainsi que les approches thérapeutiques que je propose au cabinet.
Que vous soyez parent, adolescent ou adulte, ces ressources ont été pensées pour vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement et vous apporter des pistes concrètes au quotidien.
Art-thérapie
Comprendre comment la créativité peut devenir un moyen d’expression, d’apaisement et de développement personnel.
Neurodiversité et apprentissages
TDAH • Troubles Dys • Fonctions exécutives • Difficultés d’apprentissage
Émotions
Le stress : comprendre ses mécanismes pour mieux le réguler
Pourquoi ressent-on du stress ? Quand devient-il problématique ? Comment retrouver un équilibre grâce à des outils concrets ?
Anxiété : comprendre ce qui se cache derrière les inquiétudes
L’anxiété n’est pas un manque de volonté. Découvrez comment elle fonctionne et quelles approches peuvent aider à mieux vivre avec.
Burn-out : comprendre l’épuisement pour mieux se reconstruire
Le burn-out ne survient pas du jour au lendemain. Comprendre ses mécanismes est une première étape vers la reconstruction.
L’hypercontrôle : quand vouloir tout maîtriser devient épuisant
Pourquoi certaines personnes ressentent-elles le besoin de tout contrôler ? Découvrez le fonctionnement du cercle de l’hypercontrôle.
Le cycle de l’alimentation émotionnelle
Manger pour calmer une émotion est plus fréquent qu’on ne le pense.
Comprendre ce mécanisme permet de sortir progressivement du cycle.
Fibromyalgie : quand les émotions et la douleur s’entremêlent
La fibromyalgie est une maladie chronique. Découvrez pourquoi les émotions peuvent influencer le vécu de la douleur et comment des approches complémentaires peuvent accompagner le bien-être.
Charge mentale : pourquoi votre cerveau ne s’arrête jamais
Difficulté à lâcher prise, impression de penser en permanence… Comprendre la charge mentale pour retrouver un peu d’espace intérieur.
Hypersensibilité : quand tout est ressenti plus intensément
Être hypersensible ne signifie pas être fragile. Découvrez comment mieux comprendre ce fonctionnement et en faire une force.
Méditation et relaxation
Respiration • Pleine conscience • Apaisement • Charge mentale